Igranje/titranje misica
Moderatori: Haris, EMIRgr, Yassin
Igranje/titranje misica
Selam svima
Interesuje me, ako neko zna, sta znaci ako misici titraju. Naime zadnjih par mjeseci mi svakodnevno u svim situacijam, na raznim djelovima mog tijela titraju misici. Nekad brzo pocne, malo jace se mice, i brze prestane. A nekad blago udara. Vrlo cesto mi igraju misici usana, i to se vidi, drugi ljudi to vide.
Otprilike dnevno i po dvadeset puta se to desi na raznim dijelovima tijela. Nekad u jednoj minuti po pet puta se to desi na razlicitim mjestima.
Nisam primjetila da to ima veze sa odredenom aktivnoscu, napr u namazu, ili dr. ibadetu...
Mozda to nije nista al mi je cudo jer se prije nije desavalo
Inace se u svemu ostalom super osjecam..
Interesuje me, ako neko zna, sta znaci ako misici titraju. Naime zadnjih par mjeseci mi svakodnevno u svim situacijam, na raznim djelovima mog tijela titraju misici. Nekad brzo pocne, malo jace se mice, i brze prestane. A nekad blago udara. Vrlo cesto mi igraju misici usana, i to se vidi, drugi ljudi to vide.
Otprilike dnevno i po dvadeset puta se to desi na raznim dijelovima tijela. Nekad u jednoj minuti po pet puta se to desi na razlicitim mjestima.
Nisam primjetila da to ima veze sa odredenom aktivnoscu, napr u namazu, ili dr. ibadetu...
Mozda to nije nista al mi je cudo jer se prije nije desavalo
Inace se u svemu ostalom super osjecam..
-
- Veteran
- Postovi: 1466
- Pridružio se: Pet Nov 14, 2008 6:35 pm
- Lokacija: Zavidovici, Bosna i Hercegovina
- Kontakt:
Re: Igranje/titranje misica
Meni se desavalo da igraju stomacni misici dok sam slusao rukja.
Re: Igranje/titranje misica
Pa da, znam da to ne bi trebalo biti u normalnom ljudskom stanju...mada ja nemam nikakav drugi problem na toj strani..Al sam pitala jer se sjecam da je Enes jednom rekao da to ima neke veze sa sejtanskim djelovanjem..
Selam
Selam
Re: Igranje/titranje misica
To igranje mišića, usana itd. će najprije biti da je nedostatak magnezijuma, nemožemo svaki manji problemčić pripisati ... ha ja , samo počni konzumirati namirnice bogatije magnezijumom, ili u vidu tabletica i trebalo bi to biti riješena stvarH@n@ napisao:Selam svima
Interesuje me, ako neko zna, sta znaci ako misici titraju. Naime zadnjih par mjeseci mi svakodnevno u svim situacijam, na raznim djelovima mog tijela titraju misici. Nekad brzo pocne, malo jace se mice, i brze prestane. A nekad blago udara. Vrlo cesto mi igraju misici usana, i to se vidi, drugi ljudi to vide.
Otprilike dnevno i po dvadeset puta se to desi na raznim dijelovima tijela. Nekad u jednoj minuti po pet puta se to desi na razlicitim mjestima.
Nisam primjetila da to ima veze sa odredenom aktivnoscu, napr u namazu, ili dr. ibadetu...
Mozda to nije nista al mi je cudo jer se prije nije desavalo
Inace se u svemu ostalom super osjecam..
Re: Igranje/titranje misica
Evo i jedan tekstić:
Često vam igra oko, a mišići vam se grče i trnu? Možda vam nedostaje magnezijum! Najmanje deset odsto odraslih osoba pati od nedostatka ovog minerala koji deluje protiv stresa.
Važan Mineral
Svakodnevnim unošenjem magnezijuma reguliše se proizvodnja energije u ćelijama, razmena materija i rad više od 300 različitih enzima. Ovaj važan mineral štiti srce i krvne sudove, snižava nivo masti u krvi i sprečava slepljivanje crvenih krvnih pločica, to jest stvaranje ugrušaka. Nervima i mišićima je takođe neophodan jer reguliše prenos nadražaja do mišića i sprečava trzaje i drhtanje, što je veoma važno za ujednačeni rad srca.
Uzroci nedostatka
Ishrana: U zemljoradnji se kao đubrivo često koristi kalijum koji sprečava apsorpciju magnezijuma, pa ga samim tim nema dovoljno u povrću. Namirnice sa puno šećera, masti i belog brašna (npr. gotova jela) sadrže veoma malo magnezijuma, a kafa, „koka-kola“ i alkohol sprečavaju njegovu apsorpciju u tankom crevu.
Stres: Hormoni stresa adrenalin i noradrenalin podstiču izbacivanje magnezijuma iz organizma.
Napor: Za vreme fizičke aktivnosti i u sauni znojenjem izbacujemo veliku količinu magnezijuma.
Bolesti, lekovi: Problemi sa želucem (npr. proliv) remete apsorpciju magnezijuma, a oboljenja bubrega (npr. upala), kao i neki lekovi (npr. sredstva za čišćenje) podstiču njegovo izbacivanje. Hormonska kontraceptivna sredstva sprečavaju njegovu apsorpciju.
Povećana potreba: Odrasloj osobi je dnevno potrebno najmanje 350 miligrama ovog dragocenog minerala, ali potreba se povećava u trudnoći, kada treba unositi najmanje 400 miligrama magnezijuma. Za vreme dojenja, dnevne potrebe iznose 450 miligrama, a tokom perioda u kojem se redovno bavimo sportom ili napornim radom (najmanje 400 miligrama).
Posledice
U kostima i mišićima deponovano je oko 28 grama magnezijuma koji se, kada je potrebno, ispušta u krv. Rezerve treba dopunjavati jer u protivnom može da se pojavi nedostatak čiji su prvi simptomi: drhtanje kapaka i uglova usana, žmarci ili utrnulost prstiju ili lica. Mogući su i grčevi u listovima (uglavnom noću), napetost vratnih mišića, bolovi u potiljku i migrena, kao i zatvor i poremećaj srčanog ritma. Osobe koje pate od nedostatka magnezijuma često su umorne, razdražljive i depresivne, teško se koncentrišu i loše spavaju.
Pomoć, preventiva
Ako sumnjate da vam nedostaje magnezijum, potražite savet lekara. U lakšim slučajevima i preventivno dovoljno je da se pravilno hranite:
- Integralne žitarice i koštunjavo voće: U 100 grama pšeničnih klica ima 550 do 590 miligrama magnezijuma, u semenkama bundeve 530 miligrama, suncokretu 420 miligrama, pšeničnim klicama 300, heljdi 170, koštunjavom voću 135 do 270 miligrama. Od mahunarki je najbolja soja (250 mg), dok beli pasulj i grašak sadrže 130 mg, odnosno 125 mg magnezijuma.
- Trudite se da svakog dana popijete što više mineralne vode koja sadrži najmanje 50 miligrama magnezijuma po litru.
U dogovoru sa lekarom možete da uzimate i preparate magnezijuma u obliku tableta, dražeja, šumećih tableta ili u prahu.
Često vam igra oko, a mišići vam se grče i trnu? Možda vam nedostaje magnezijum! Najmanje deset odsto odraslih osoba pati od nedostatka ovog minerala koji deluje protiv stresa.
Važan Mineral
Svakodnevnim unošenjem magnezijuma reguliše se proizvodnja energije u ćelijama, razmena materija i rad više od 300 različitih enzima. Ovaj važan mineral štiti srce i krvne sudove, snižava nivo masti u krvi i sprečava slepljivanje crvenih krvnih pločica, to jest stvaranje ugrušaka. Nervima i mišićima je takođe neophodan jer reguliše prenos nadražaja do mišića i sprečava trzaje i drhtanje, što je veoma važno za ujednačeni rad srca.
Uzroci nedostatka
Ishrana: U zemljoradnji se kao đubrivo često koristi kalijum koji sprečava apsorpciju magnezijuma, pa ga samim tim nema dovoljno u povrću. Namirnice sa puno šećera, masti i belog brašna (npr. gotova jela) sadrže veoma malo magnezijuma, a kafa, „koka-kola“ i alkohol sprečavaju njegovu apsorpciju u tankom crevu.
Stres: Hormoni stresa adrenalin i noradrenalin podstiču izbacivanje magnezijuma iz organizma.
Napor: Za vreme fizičke aktivnosti i u sauni znojenjem izbacujemo veliku količinu magnezijuma.
Bolesti, lekovi: Problemi sa želucem (npr. proliv) remete apsorpciju magnezijuma, a oboljenja bubrega (npr. upala), kao i neki lekovi (npr. sredstva za čišćenje) podstiču njegovo izbacivanje. Hormonska kontraceptivna sredstva sprečavaju njegovu apsorpciju.
Povećana potreba: Odrasloj osobi je dnevno potrebno najmanje 350 miligrama ovog dragocenog minerala, ali potreba se povećava u trudnoći, kada treba unositi najmanje 400 miligrama magnezijuma. Za vreme dojenja, dnevne potrebe iznose 450 miligrama, a tokom perioda u kojem se redovno bavimo sportom ili napornim radom (najmanje 400 miligrama).
Posledice
U kostima i mišićima deponovano je oko 28 grama magnezijuma koji se, kada je potrebno, ispušta u krv. Rezerve treba dopunjavati jer u protivnom može da se pojavi nedostatak čiji su prvi simptomi: drhtanje kapaka i uglova usana, žmarci ili utrnulost prstiju ili lica. Mogući su i grčevi u listovima (uglavnom noću), napetost vratnih mišića, bolovi u potiljku i migrena, kao i zatvor i poremećaj srčanog ritma. Osobe koje pate od nedostatka magnezijuma često su umorne, razdražljive i depresivne, teško se koncentrišu i loše spavaju.
Pomoć, preventiva
Ako sumnjate da vam nedostaje magnezijum, potražite savet lekara. U lakšim slučajevima i preventivno dovoljno je da se pravilno hranite:
- Integralne žitarice i koštunjavo voće: U 100 grama pšeničnih klica ima 550 do 590 miligrama magnezijuma, u semenkama bundeve 530 miligrama, suncokretu 420 miligrama, pšeničnim klicama 300, heljdi 170, koštunjavom voću 135 do 270 miligrama. Od mahunarki je najbolja soja (250 mg), dok beli pasulj i grašak sadrže 130 mg, odnosno 125 mg magnezijuma.
- Trudite se da svakog dana popijete što više mineralne vode koja sadrži najmanje 50 miligrama magnezijuma po litru.
U dogovoru sa lekarom možete da uzimate i preparate magnezijuma u obliku tableta, dražeja, šumećih tableta ili u prahu.
Re: Igranje/titranje misica
Eott, odusevljena sam...hvala! Pa nisam dugo nikakave nalaze radila, ali znam da mi nedostaju ti neki minerali, kao kalcij..iako jedem jako raznovrsnu hranu, sigurno mi mnoog togala fali...
Ma mogu li ja samo otici u apoteku i kupiti te minerala... ?
Ma mogu li ja samo otici u apoteku i kupiti te minerala... ?
Re: Igranje/titranje misica
Na dnu teksta piše:" U dogovoru sa lekarom možete da uzimate i preparate magnezijuma u obliku tableta, dražeja, šumećih tableta ili u prahu."H@n@ napisao:Eott, odusevljena sam...hvala! Pa nisam dugo nikakave nalaze radila, ali znam da mi nedostaju ti neki minerali, kao kalcij..iako jedem jako raznovrsnu hranu, sigurno mi mnoog togala fali...
Ma mogu li ja samo otici u apoteku i kupiti te minerala... ?
Sad neznam jeli potreban dogovor sa ljekarom jer mislim da su se takve tabletice reklamirale na tv-u, valjda nebi bile tako komercijalne a da se mogu uzimati tek nakon konsultacije sa ljekarom. Ali opet idi sigurnijim putem:
Nutricionisti upozoravaju da što više jedemo hranu s visokim udjelom šećera, smanjuje se apsorpcija magnezija u organizmu. Prema tome, kaloričnija hrana sadrži manje magnezija.
Da bi ga prirodnim putem nadoknadili, dobro je jesti banane, sušeno voće, bademe, kikiriki, zatim od povrća paradajz, zelenu salatu i mahune te dosta juha i variva. S druge strane, treba smanjiti dozu kafe i čaja.
Ako se uzimaju u obliku tableta, mogu izazvati proljev. Ne preporučuje se osobama koje boluju od zatajenja bubrega, kao ni od oboljenja mokraćnih puteva.
Re: Igranje/titranje misica
Pokusacu se jednom najerati da odem kod ljekara i izvadim sve nalaze...pa cemo vidjeti jel magnezij i sta jos mi treba.,,hvala ti,bas si se potrudio da mi objasnis.
Re: Igranje/titranje misica
Draga sestro nebi da te plasim to se i meni desavalo pa sam zanemarivala sto to titra dok nisam otisla na ljecenje to mi se desava i kad mi uci rukiju i poslije ucenja se desi samo je sad smanjilo hvala ALLAHU dragom zato povadi sve nalaze ako su uredu onda se obrati ko zna da uci rukiju.
Re: Igranje/titranje misica
Sa medicinskog stanovišta je magnezijum u pitanju, zna se i meni desiti koju sekundu, ali cijeli dan..hmmerjema napisao:Selam,
Imam takodje problem s tim, prvo sam mislila da su to zivci, stvarno vise je toliko ucestalo postalo u zadnjih mjesec dana. Navece ne mogu da zaspim koliko mi smeta, po nogama, na listovima navece cesto, po stomaku, na vratu, na rukama svugdje mi igra. Nekad se desi na jednom mjestu bude tako jako i traje nekad cijeli dan. Bila sam kod neuropsihijatra i on mi je propisao da pijem C vitamin, i B komplex, i da se bavim fizickom aktivnoscu. Pijem te vitamine, ne primjecujem promjenu nikakvu. A pogotovo nakon nekog naglog pokreta uvijek mi negdje zaigra, npr kad legnem spavati, pa kad se okrenem na drugu stranu,i kad se smirim onda negdje zaigra, na ruci ili na stomaku.
Re: Igranje/titranje misica
Eott, nije to tako jednostavno kao sto mislis...
Nekako kad covjek osjeti da nije prirosno...nekad na jednom mjestu titra po cio dan u intervalima, nekad duboko u tijelu, a ponekad osjetim kao da je tik ispod koze i kao da nesto brzo prode na tom mjestu...U istoj minuti zaigra na nozi, na stomaku pa na pleckama...i sll.
ma ni meni nije jasno...i sa zdarvstvene i "ove" strane sam dobro elhamdulilah, pa tezim otkriti u cemu je stvar...
sellam
Nekako kad covjek osjeti da nije prirosno...nekad na jednom mjestu titra po cio dan u intervalima, nekad duboko u tijelu, a ponekad osjetim kao da je tik ispod koze i kao da nesto brzo prode na tom mjestu...U istoj minuti zaigra na nozi, na stomaku pa na pleckama...i sll.
ma ni meni nije jasno...i sa zdarvstvene i "ove" strane sam dobro elhamdulilah, pa tezim otkriti u cemu je stvar...
sellam
Re: Igranje/titranje misica
Sellam H@n@ slazem se stobom ja nisam mogla ostati od igranje misica sad hvala Allahu malte ne i necujem da zaigraju a medicinski sve u redu bilo hvala Allahu. To niko nezna kako je zastrasujuce kome se nedesi.H@n@ napisao:Eott, nije to tako jednostavno kao sto mislis...
Nekako kad covjek osjeti da nije prirosno...nekad na jednom mjestu titra po cio dan u intervalima, nekad duboko u tijelu, a ponekad osjetim kao da je tik ispod koze i kao da nesto brzo prode na tom mjestu...U istoj minuti zaigra na nozi, na stomaku pa na pleckama...i sll.
ma ni meni nije jasno...i sa zdarvstvene i "ove" strane sam dobro elhamdulilah, pa tezim otkriti u cemu je stvar...
sellam
sellam